Příručka dámy v běhu : jediný osobní trenér, kterého kdy budete potřebovat /
Jediná cesta jak zhubnout efektivně a jednou provždy vede přes pravidelný cvičební režim a jeho prostřednictvím i ke změně přístupu k jídlu. Běhání je dle autorky ideálním pohybem: fyzicky je namáhavější než aerobic, pilates či zumba. Ale není zadarmo - vyžaduje disciplínu a nasazení, které dalece p...
Hlavní autor: | Field, Ruth |
---|---|
Médium: | Kniha |
Jazyk: | Česky |
Vydáno: |
Brno :
Jota,
2012
|
Vydání: | Vyd. 1. |
Témata: | |
Konspekt: | 613 |
Štítky: |
Přidat štítek
Žádné štítky neexistují, buďte první, kdo přidá svůj vlastní štítek!
|
Shrnutí: |
Jediná cesta jak zhubnout efektivně a jednou provždy vede přes pravidelný cvičební režim a jeho prostřednictvím i ke změně přístupu k jídlu. Běhání je dle autorky ideálním pohybem: fyzicky je namáhavější než aerobic, pilates či zumba. Ale není zadarmo - vyžaduje disciplínu a nasazení, které dalece překonávají jiné formy cvičení, a také na první pohled vypadá nudně, úmorně a bezútěšně. Vtip je v tom, smířit se s dřinou (příp. krví, potem a slzami) a přijmout ji. Text přináší popis 6 jednoduchých kroků v průběhu 8 týdnů, které jsou vhodné i pro úplná začátečnice nikdy nepolíbené sportem. V další části publikace se autorka zabývá stravou a předkládá 2 základní pravidla: hodně pít a nejíst "nezdravosti", přičemž jedinou dietou je běh Tréninkový manuál určený běžkyním - začátečnicím, pro něž je největší motivací k běhu vznik kýžené postavy |
---|---|
Fyzický popis: |
245 s. ; 20 cm |
ISBN: |
9788074621680 |